2017.01【干し貝柱の中華粥】

干し貝柱の旨味が詰まった薬膳風のお粥。生姜も...

2017.02【干し野菜ときくらげの塩麹スープ】

素材の旨味が凝縮される干し野菜。塩麹のまろやかな味付...

2017.03【車麩のフレンチトースト】

車麩がもっちり食感のフレンチトーストに。食べ応えも充...

2017.04【甘酒スムージー　 オレンジ＆にんじん、小松菜＆りんご】

甘酒の自然な甘さとフルーツの爽やかな酸味が、目覚めの1杯...

2017.05【枝豆玄米ごはんと味噌粕漬物】

噛みしめるほどに玄米の甘みが口の中に広がります。酒粕...

2017.06【ひよこ豆とひじきのアボカドサラダ】

見た目も鮮やか。さっとあえるだけの簡単サラダは忙...

2017.07【押し麦と夏野菜のリゾット】

押し麦のプチプチ食感がたまらない、野菜たっぷりヘルシ...

2017.08【長いも入り冷や汁】

暑くて食欲のない日でも、さっぱり食べられて栄養も満...

2017.09【ドライフルーツ入りおからマフィン】

小麦粉不使用のヘルシーなマフィン。しっとりと濃厚な味...

2017.10【味噌漬け卵黄】

口の中で絡みつく卵黄のコクと味噌の味わいが絶品。炊き...

2017.11【干ししいたけとごぼうのポタージュ】

素材のそのままの旨味が美味しい、心にも身体にも優し...

2017.12【黒米の里芋ごはん】

里芋のねっとりほっこり食感と、黒米の自然な甘みが美味し...